کاهش هزينه مراسم عروسي

کاهش هزينه مراسم عروسي

 

يکي از دغدغه زوج هاي جوان چگونگي برگزاري يک مراسم عروسي خوب و آبرومندانه است.همانطور که ميدانيد با توجه به نوسانات قيمت و گراني هاي اخيرهزينه هاي برگزاري مراسم نيز افزايش يافته است. بسياري از زوج هاي جوان بخاطر تامين هزينه هاي مراسم تا چندين سال بعد از مراسم عروسي گرفتار قرض و وام هاي آن مي شوند.

ما در اين مطلب قصد داريم نکاتي را مطرح کنيم که تا حد زيادي از هزينه هاي برگزاري يک مراسم عروسي کاسته شود و در عين حال امکان برگزاري يک مراسم خوب فراهم باشد.

nx95_4.jpg

انتخاب باغ يا تالار عروسي

بخش اعظمي از هزينه هاي يک مراسم عروسي مربوط به تالار عروسي يا باغ تالار برگزاري مراسم است که چيزي در حدود 50 تا 70 درصد هزينه هاي يک مراسم را شامل ميشود.

به طور معمول تالارها و باغ تالارهاي عروسي در فصول مانند پاييز و زمستان قيمت هاي پايين تري را ارائه ميکنند، در صورتي که قصد صرفه جويي در هزينه هاي خود را داريد  با انتخاب تاريخ مراسم خود در يکي از اين فصول ميتوانيد بخش اعظمي از هزينه هاي خود را کاهش دهيد. ليست بهترين باغ تالارهاي تهران را مشاهده نماييد.

همچنين توصيه ميکنيم از 3 تا 6 ماه قبل از مراسم به دنبال انتخاب محل برگزاري مراسم خود باشيد چون هم فرصت کافي براي انتخاب تالار عروسي مناسب را داشته باشيد و علاوه بر اين برخي از تالارها در مناسبت هاي خاصي و يا به دلايلي مثل پر نشدن بعضي از روزها  تخفيفات بالايي را براي آن روزها ارائه مي کنند و اين تخفيفات باعث کاهش زياد هزينه هاي مراسم شما خواهد شد،

نکته ديگر اينکه تالارها و باغ تالارها معمولا منوهاي متنوعي را ارائه ميکنند که اختلاف بين قيمت منو ها معمولا زياد است. شما مي توانيد با انتخاب يک منوي خوب ولي با قيمت مناسب بازهم از هزينه هاي خود بکاهيد. در اين راستا ميتوانيد ليست بهترين تالارهاي تهران را مشاهده نماييد.

 

 

انتخاب آتليه عروسي

يکي از ديگر مواردي که هزينه بر است انتخاب آتليه عروسي مي باشد. آتليه هاي عروس نيز در فصول پاييز و زمستان تخفيفات خوبي براي مشتريان در نظر ميگيرند.

آتليه هاي عروسي پکيج هايي را ارائه مي دهند که نسبت به تعداد و نوع آلبوم هاي عکس و همچنين نوع فيلمبرداري و کليپ ها متفاوت و متنوع است . براي کاهش هزينه ها بايد انتخاب معقولانه اي داشت.

آتليه ها خدمات متفاوتي ارائه ميدهند، بعضي از آتليه هاي صرفا خدمات عروسي انجام ميدهد و بعضي از آنها آتليه کودک نيز مي باشند، بهتر است براي خدمات عروسي سراغ آتليه هاي برويد که صرفا خدمات عروسي انجام ميدهند.

ليست بهترين آتليه هاي عروس تهران را مشاهده نماييد.

انتخاب سالن زيبايي

براي انتخاب سالن زيبايي و آرايشگاه بهتر است به با مراجعه حضوري به بررسي آنها بپردازيد و از کيفيت کار آنها با خبر شويد زيرا آرايشگاه ها نمي توانند نمونه کارهاي خود را در وب سايت ها و شبکه هاي اجتماعي منتشر کنند .سالنهاي زيبايي نيز مانند ساير خدمات دهندگان تخفيف هايي را در نظر ميگيرند. معمولا عروس خانم ها به دنبال بهترين سالن زيبايي هستند ، نکته اي که بهتر است مدنظر داشته باشيد اين است که فقط به دليل مجلل بودن مکان يک آرايشگاه و يا معروف بودن آن دليل نمي شود که آن آرايشگاه از بقيه بهتر باشد و يا اينکه کيفيت کار ساير سالنهاي زيبايي پايين تر مي باشد. بهتر است در اين زمينه خوب تحقيق کنيد و سالن زيبايي را بيابيد که علاوه بر قيمت مناسب کيفيت کار بسيار خوبي داشته باشد.

ليست بهترين سالن هاي زيبايي تهران را مشاهده نماييد.

انتخاب لباس عروس

هنگامي که به يک مزون عروس براي خريد لباس عروس مراجعه ميکنيد بهتر است از قبل در مورد لباس عروسي که ميخواهيد تهيه کنيد تصميم گرفته باشيد.ابتدا اين را در نظر داشته باشيد که شما چند انتخاب داريد، اول اينکه لباس مخصوص خود را سفارش دهيد تا براي شما بدوزند که طبيعتا قيمت بالاتري از ساير موارد خواهد داشت، يا اينکه لباسي که از قبل دوخته شده است را تهيه کنيد، و در نهايت اينکه  ميتوانيد لباس عروس خود را اجاره کنيد.در صورتي که ميخواهيد صرفه جويي داشته باشيد مي توانيد يک لباس عروس زيبا را براي شب عروسي خود اجاره کنيد.

 

نکته آخر اينکه شما ميتوانيد با مراجعه به وب سايت هايي  که به معرفي خدمات عروسي مي پردازند ضمن بررسي و مقايسه کليه خدمات دهندگان مانند تالارها ، آتليه ها و سالن هاي زيبايي  و... از تخفيفات آنها نيز بهره مند شويد.

منبع : بياتوعروسي

 

 

 

 

برچسب ها: کاهش,هزینه,مراسم,عروسی,,
[ جمعه 15 آذر 1398 ] [ 13:41 ] [ kavoosifar ]
[ ]

يادگيري لغات 1100 با روش کدينگ و تصويرسازي

کتاب 1100 واژه

کتاب لغات 1100، کتابي از لغاتي که بايد بدانيد

کتاب لغات 1100 بنا به نظر مولفان کتاب، کتابي است براي آموزش لغات ضروري در زبان انگليسي براي فهم هر چه بيشتر اين زبان و استفاده کاربردي از آن. پيداست که لغات انتخابي کتاب به زودي ميان کساني که قصد شرکت در آزمون هاي زبان را داشتند محبوب شد چرا که اين لغات بر اساس فرمول بيشترين لغات به کار رفته در متون و گزارش هاي انگليسي انتخاب شده اند. و يکي از اهداف آزمون هاي زبان براي کاربران عمومي و آکادميک سنجش قابليت آن ها در به کار بردن زبان انگليسي رايج است.

امروزه که زبان انگليسي به عنوان يک زبان بين المللي پذيرفته شده است، هر چه بيشتر نياز است تا آن را به خوبي ياد بگيريم. تنها استفاده از زبان انگليسي به شکل روزمره و محاوره اي کافي نيست. اين زبان مخصوصا براي دانشجويان به يک ابزار کار ضروري تبديل شده است و آن ها بايد با حداقل لغات کاربردي در متون آشنايي داشته باشند. کتاب لغات 1100 به عنوان يکي از کتب پرفروش سايت آمازون انتخاب شده است و همين نشان مي دهد که زبان آموزان در سراسر جهان اين کتاب را با نيازهاي واقعي خود هماهنگ ديده اند.

[ سه شنبه 12 آذر 1398 ] [ 22:39 ] [ kavoosifar ]
[ ]

سايت CBA از افت دلار استراليا به دليل بيکاري مي گويد

سايت CBA از افت دلار استراليا به دليل بيکاري مي گويد

دلارقيمت دلار استارليا نسبت به پوند انگليس بدليل مشکلات کمبود کار در اين کشور دچار سقوط شده است.

قيمت دلار استارليا نسبت به پوند انگليس بدليل مشکلات کمبود کار در اين کشور دچار سقوط شده است.

احتمالا سياست کارآفريني در اين کشور به زودي در دستور کار دولت قرار مي گيرد تا قيمت دلار استراليا را رشد دهند.

افزايش نرخ بيکاري در اين کشور دليل اصلي افت ارزش اين ارز مي باشد.

CBA مي گويد اين فشار بر دلار استراليا ادامه دار خواهد بود.

التهابات اخير دلار استراليا

دلار استراليا از سه شنبه هفته پيش دوباره تحت فشار قرار گرفت ، از آنجايي که داده ها نشان مي داد که نرخ بيکاري در اين کشور برابر با ماه مي بوده است. سرمايه گذاران انتظار داشتند با کارآفريني که دولت انجام داد رشد نرخ دلار استراليا را در اين ماه ببينند که اين اتفاق نيافتاد و بر عکس شاهده کاهش نرخ بهره نيز بودند.

اقتصاد استراليا در ماهي که گذشت 42.3 هزار شغل جديد ايجاد کرد در حاليکه بازار بدنبال تنها 16 هزار شغل جديد بود. بهرحال، تقريبا تمام اين شغل هاي جديد بصورت پاره وقت بودند که از ارزش اين عدد بزرگ کم مي کند.

اين رشد شغل ها براي کاهش نرخ بيکاري در اين کشور کافي نبود و به بالاترين مقدار خود در سال 2019 يعني 5.2 درصد رسيد. رشد 0.3 درصدي در ماه فوريه!

ديويد پلانک، مدير مالي بخش اقتصادي بانکداري استراليا مي گويد: "ما انتظار نداريم که بانک مرکزي استراليا خيلي به قدرت بيکاري در ماه مي اهميت بدهد، چرا که شديدا بر نتايج انتخابات تاثيرگذار خواهد بود. مهم تر از آن، رکود بازار کار باقي مانده است."

سياستگذاران بانک مرکزي استراليا، با تورم کمتر از 2 تا 3 درصد دست و پنجه نرم مي کنند اما حالا با کاهش سرعت رشد اقتصاد جهاني و داخلي، احساس مي شود که بانک ها بايستي با افزايش حقوق کارگران و نرخ تورم بالاتري روبرو شوند.

اقتصاد استراليا

اقتصاد استراليا، اقتصادي توسعه يافته و متکي بر بازرگاني و کشاورزي است. در ميان قابل زندگي‌ترين شهرهاي جهان در سال ???? به گزارش اکونوميست، ملبورن دوم، پرت چهارم، آدليد هفتم و سيدني نهم بود.محصولات اصلي استراليا نيشکر، پنبه، غلات و گوشت است.اين کشور معادن فراواني دارد. شرکاي بازرگاني استراليا بيشتر چين، ژاپن و کره جنوبي در آسيا و نيز ايالات متحده آمريکا هستند. بنا بر گزارش بانک جهاني، اين کشور در سال ????، از نظر توليد ناخالص داخلي يا GDP در رده پانزدهم جهان قرار داشته‌ است و نيز بر اساس گزارش برنامه توسعه سازمان ملل متحد، استراليا از نظر شاخص توسعه انساني در سال ???? سومين کشور توسعه يافته دنيا به حساب مي‌آيد.

هر دلار آمريکا چند دلار استراليا است؟

قيمت دلار آمريکا در برابر دلار استراليا را مي توانيد در ادامه بخوانيد:

هر 10 دلار استراليا، 7.05 دلار آمريکا

هر 25 دلار استراليا، 17.63 دلار آمريکا

هر 50 دلار استراليا، 35.27 دلار آمريکا

هر 100 دلار استراليا، 70.54 دلار آمريکا

هر 250 دلار استراليا، 175.53 دلار آمريکا

هر 500 دلار استراليا، 351.05 دلار آمريکا

هر 1000 دلار استراليا، 702.10 دلار آمريکا

دلار آمريکا عمدتا قدرتمند تر از دلار استراليا است، به جز دو سال استثنا در دهه گذشته. تا به امروز در سال جاري ميلادي، نرخ دلار آمريکا در برابر دلار استراليا تقريبا 1.30 تا 1.34 بوده است. در سال 2011 تا 2012 دلار استراليا ارزشي بالاتر از دلار آمريکا داشت.

چرا دلار استراليا ارزش خود را از دست داد؟

دلار استراليا به کم ارزش ترين حالت خود در 10 سال گذشته در برابر دلار آمريکا رسيده است. اين افت ارزش ناشي از توليدات ضعيف در چين و اتحاديه اروپا بوده است. آخرين باري که دلار استراليا تا اين حد کم ارزش شده بود به سال 2009 بر ميگردد.

از اين کشور چه مي دانيد؟

استراليا ششمين کشور بزرگ دنيا از لحاظ مساحت است. به دليل اندازه بزرگ و ايزوله بودن از ديگر نقاط دنيا، اين کشور را به نام قاره جزيره نيز مي شناسند. بزرگترين شهرهاي استراليا، سيدني، ملبورن، بريسبان، پرت و آدلاييد هستند. بيشتر مساحت اين کشور را صحرا در بر گرفته است.

استراليا بدليل جاذبه هاي طبيعي شناخته شده است. سواحل فراوان، کوير بزرگ و جنگل هاي بي نظير. استراليا بيشترين مقدار شهرنشيني در دنيا را دارد.

تاريخ اين کشور يکي ديگر از جاذبه هاي آن است. مردم بومي اين منطقه يکي از قديمي ترين فرهنگ هاي زمين هستند. باور بر اين است که 50 هزار سال پيش اين مردم با قايق به اين منظقه رسيده اند. وقتي که اروپايي ها به اين منظقه رسيدند تقريبا 1 ميليون نفر بومي در اين قاره زندگي مي کردند.

جالب است بدانيد اين کشور يکي از خطرناکترين کشورهاي دنيا نيز محسوب مي شود. کوسه هاي درنده، عنکبوت هاي سمي، مارهاي کشنده و ... .

شما مي توانيد با مراجعه به سايت اطلاع نيوز و با ورود به بخش اقتصادي از قيمت انواع ارز ها و هم چنين آخرين اخبار ارز مطلع شويد.

 

برچسب ها: سایت,CBA,از,افت,دلار,استرالیا,به,دلیل,بیکاری,می,گوید,
[ دوشنبه 4 آذر 1398 ] [ 18:04 ] [ kavoosifar ]
[ ]

معرفي يکي از معتبر ترين وبسايت هاي خريد و فروش پرفکت ماني

معرفي يکي از معتبر ترين وبسايت هاي خريد و فروش پرفکت ماني

 

امروزه و با پيشرفت قابل ملاحظه اي که ارزهاي ديجيتال در جهان کرده اند به نظر ميرسد که انسان بايد بپذيرد که ارزهاي ديجيتال آينده پولي آنها را خواهد ساخت و لاجرم بايد به سمت خريد و فروش با ارزهاي ديجيتال و از طريق اينترنت داشت. اين پول هاي نامرئي مزيت هاي فراواني دارند که باعث شده تا بسياري از کارشناسان ظهور آنها را در بازار کالا و بورس خيلي نزديک ببينند.

ما در صرافي آنلاين سام و تحت عنوان تجاري سام اکسچنجر با نگاه ويژه اي که به ارزهاي ديجيتال داشته ايم فعاليت هاي خود را در ضمينه خريد و فروش ارزهاي ديجيتال همچنين خدمات پرداخت آنلاين و نقد کردن درآمدهاي ارزي فعال را با سرعت،دقت،اطمينان،اعتبار بالايي براي مشتريان خود مديريت و برنامه ريزي مي کرده ايم.

صرافي آنلاين سام اکسچنجر با ارائه بهترين خدمات در زمينه ارزهاي ديجيتال به بهترين شکل در خدمت کاربران ايراني بوده است و به يکي از محبوب ترين برندها در اين زمينه تبديل شده است. ابزار خريد و فروش ارز ديجيتال ما کاملا اتوماتيک و آني بوده و هيچگونه دخالتي در آن نمي شود تسويه سفارشات فروش در کمترين زمان ،خدمات بدون کارمزد،امنيت خريد و فروش مواردي است که هر روز با بالاترين استانداردها در حال انجام است.

از جمله منحصربفردترين سيستم­هاي انتقال ارزهاي رايج و ديجيتال، ووچرو پرفکت ماني است که ما در سام اکسچنجر از آنها براي انجام معاملات و انتقالات استفاده مي کنيم.

پرفکت ماني شرکتي مالي اعتباري، در کشور پاناما است که به دليل سادگي و کارايي بالايي که دارد از محبوبيت خوبي در بين کاربران جهان برخوردار شده است. جالب است بدانيد که تحريم هاي آمريکا، ايرانيان را از دسترسي به خدمات اين شرکت محروم نکرده است و در وب سايت اين سامانه بخشي براي فارسي زبانان نيز موجود است و شما مي توانيد به راحتي امور مربوط به خريد و فروش پرفکت ماني را از طريق سام اکسچنجر در اين سامانه انجام دهيد.

از مزيت هاي اين سامانه اين است که اشخاصي که در دريافت ارز از خارج از کشور و يا  پرداخت هاي ارزي به ساير نقاط جهان با مشکل مواجه هستند کمک شاياني مي کند، و در سايت پرفکت ماني هر کسي به راحتي مي تواند تبادلات مالي و ارزي خود را در بستر اينترنت انجام دهد.

شما در سام اکسچنجر، مي توانيد با امنيت بالا و بدون هيچ مشکلي به خريد و فروش پرفکت ماني و وچر پرفکت ماني بپردازيد.پيوستن به سام اکسچنجر کار سختي نيست و شما مي توانيد با داشتن حسابي در پرفکت ماني، در وب سايت سام اکسچنجر وارد شويد و با کمترين کارمزد به خريد و فروش پرفکت ماني بپردازيد. اين سايت معتبر فروش پرفکت ماني با کمترين قيمت با امنيت بالا خدمات ارزهاي ديجيتال را به کاربران عرضه مي کند.

ووچر پرفکت ماني چيست؟

ووچر پرفکت ماني يا e-Voucher در حقيقت نوعي کارت شارژ پرفکت ماني است که به مبلغ مشخصي اعتبار داشته و پس از پايان اعتبار، ديگر قابليت شارژ مجدد را ندارد. اين کارت هاي شارژ توسط دارندگان حساب پرفکت ماني قابل ايجاد هستند اما براي کساني که حساب پرفکت ماني ندارند نيز قابليت استفاده را دارند. در حقيقت ووچر پرفکت ماني، نوعي چک ديجيتالي بين المللي است که در اختيار شما قرار مي گيرد.

بستر امن براي خريد و فروش پرفکت ماني

سام اکسچنجر، با دارا بودن تجربه کافي در خصوص تبادلات مالي و اعتباري بين المللي محلي مناسب براي انجام خريد و فروش پرفکت ماني و ووچر پرفکت ماني است. علاوه بر آن همانطور که گفته شد در اين سايت خدمات خريد و فروش پرفکت ماني به مشتريان ارائه مي شود. ما در وبسايت سام اکسچنجر براي اينکه شما درگير دردسرهاي خريد وچر پرفکت ماني و پرفکت ماني بپردازيم نشويد با قيمت ارزان ووچر و پرفکت ماني ارائه مي شود.

براي خريد و و فروش پرفکت ماني ، کافي است به وبسايت www.samexchanger.com مراجعه کنيد تا در کمترين زمان و با پرداخت کمترين قيمت بتوانيد تبادلات مالي خود را در پرفکت ماني انجام دهيد. در اين سايت فروش پرفکت ماني با کمترين قيمت و بالاترين امنيت اقدام مي شود. همچنين تمام اطلاعات هويتي شما نزد اين کاملا ً محرمانه خواهد بود. علاوه برآن لازم به ذکر است که اين سايت پايبند به قوانين جمهوري اسلامي ايران است و به هيچ وجه با سايت هاي شرط بندي و قماربازي همکاري نمي کند.

 

 

برچسب ها: معرفی,یکی,از,معتبر,ترین,وبسایت,های,خرید,و,فروش,پرفکت,مانی,
[ پنجشنبه 23 آبان 1398 ] [ 19:22 ] [ kavoosifar ]
[ ]

آگهي هاي رايگان

مزاياي ارسال آگهي اينترنتي در مقابل تبليغات سنتي و قديمي بسيار زياد مي باشد.
از نظر هزينه، ميزان دسترسي، بازاريابي، گستردگي و حتي فروش و تجارت، اينترنت و درج آگهي اينترنتي بسيار بهينه تر و مناسب تر مي باشند.
در تبليغات سنتي و قديمي هزينه بسيار بالا است و محدوديت هايي وجود دارد که نمي توان آن را ناديد گرفت. بطور مثال براي اينکه در سطح يک شهر از روش سنتي تبليغاتي استفاده کنيد، بايد زمان بسياري صرف کرده و بسيار هزينه کنيد تا تبليغات انجام شود.
اگر بخواهيم واقع بينانه نگاه کنيم، ديگر تبليغات سنتي اثر بخش نيستند. در اين نوع تبليغات حداقل بايد شما يک کارت ويزيت، کاتالوگ، بروشور، پوستر چاپ کنيد که در آن تبليغات خود را درج کرده باشيد.
سپس اقدام به پخش آنها کنيد و هيچ تضميني نيست که همه توجهي به کاتالوگ، بروشور و يا کارت چاپ شده کنند.
اين نکته هم بهتر است يادآور شويم که در بازاريابي، فقط بازارياب هاي مبتدي هستند که از کاتالوگ و بروشور استفاده مي کنند. ولي يک بازارياب حرفه اي قابليت اين را دارد که خودش توضيحات محصول را ارائه دهد.
اما در درج آگهي اينترنتي، در کمترين زمان با مناسب ترين هزينه آگهي شما در هر نقطه اي قابل رويت خواهد بود و محدود به زمان و مکان نيستيد. در هر زماني مي توانيد آگهي خود را نشر دهيد و تاثير آن را مشاهده کنيد.



مزاياي درج آگهي اينترنتي:

در تبليغات اينترنتي، درج آگهي بصورت هدفمند و صورت مي گيرد. کاربران و مخاطبيني که تبليغات را مشاهده مي کنند و يا دنبال کالايي هستند، مي دانند که به کدام سايت ها مراجعه کنند يا در سايت هاي درج آگهي به کدام دسته بروند.
اين مزيت که بازديد کنندگان بهينه شده باشند از مزايايي درج آگهي اينترنتي مي باشد که به هيچ وجه در بازار سنتي اين فيلتر يافت نمي شود.
درج آگهي در سايت آگهي-کالا به صورت رايگان و ويژه و برجسته صورت ميگيرد و تنها آگهي هاي ويژه شامل هزينه مي باشند .

مزاياي درج آگهي ويژه و برجسته نسبت به آگهي رايگان بصورت زير مي باشد:

اعتماد بيشتر کاربران به آگهي هاي ويژه و برجسته
درج آگهي ويژه و برجسته باعث مي شود تا بازديدکنندگان اعتماد بيشتري به آگهي شما کنند. زيرا درج آگهي ويژه و برجسته به معناي آن است که آگهي دهنده از خدمات و کالاي خود اطمينان کافي دارد و براي جلب نظر بازديدکنندگان و مشتريان واقعي حاضر به پرداخت وجه آگهي خود شده است.

آگهي هاي ويژه بسيار بيشتر از آگهي هاي رايگان ديده مي شوند زيرا در مکان هاي زير قابل مشاهده مي باشند:

در صفحه اول سايت بصورت رندوم و با اولويت بيشتر
در صفحه اول گروه مرتبط با آگهي
در صفحه اول زير گروه هاي مرتبط با آگهي
در کنار تمامي آگهي هاي رايگان موجود در آن گروه، در بلوک آگهي هاي ويژه مرتبط

مزاياي تبليغات در فضاي اينترنت:

هر رسانه تبليغاتي کارکردهاي خاص خود را دارد اما تبليغ در فضاي اينترنت داراي چند امتياز ويژه است :
بخش عمده اي از مديران، کارشناسان، بازرگانان و ساير فعالان کليدي عرصه تجارت، اين رسانه را به عنوان منبع شماره يک خود مي شناسند.

بازخورد و نتايج تبليغات اينترنتي به طور دقيق قابل اندازه گيري و تجزيه و تحليل است. دليل اين امر وجود اعداد و ارقام دقيق از ميزان مشاهده و کليک تبليغات اينترنتي توسط ابزارهاي اين کار است.
و با وجود چنين مزاياي مهمي عملا به نسبت ساير رسانه ها ارزانتر است.

مزاياي تبليغات در سايتهاي آگهي و نيازمنديها:



در ميان انواع تبليغات اينترنتي، تبليغ در سايتهاي آگهي و نيازمنديها ، بويژه در ايران، داراي امتيازات خاص خود مي باشد:
آگهي دهنده کنترل و مديريت مستقيم آگهي هاي خود را در يک فضاي کاربري نسبتا ساده در دست دارد.
کاربران اين سايت ها دقيقا مشترياني هستند که نياز به خريد در آنها قطعي شده و به جستجوي منبع خريد خود هستند و آگهي ها را با هدف خريد بررسي مي کنند.
وجود مجموعه اي از آگهي هاي به هم مرتبط و ساختار نسبتا ساده اين سايتها، باعث حفظ طولاني مدت مشتري در سايت شده و احتمال مشاهده هر آگهي را بالا مي برد.
معمولا براي سايتهاي معتبر به دليل حجم ترافيک بالا مورد توجه موتورهاي جستجو بوده و آگهي هاي آنها به خوبي توسط موتورهاي جستجو ثبت شده و در نتايج جستجوي آنها ظاهر مي شوند.

 

برچسب ها: ,آگهی,های,رایگان,,
[ چهارشنبه 22 آبان 1398 ] [ 16:04 ] [ kavoosifar ]
[ ]

سه راه ساده براي جنتلمن شدن

سه راه ساده براي جنتلمن شدن

همه زنان در سراسر جهان براي اينکه زيبا تر به نظر برسند خود را غرق در لوازم آرايشي، بهداشتي، انواع لباس هاي زرق و برق دار و طلا و جواهرات ميکنند. اما همه اين موارد فقط و فقط مخصوص به خانم هاست. آقايان انتخاب هاي محدودتري دارند. اما اين دليل درستي نيست که آقايان نتوانند به خوبي زنان، جذاب و شيک پوش به نظر برسند.

با رشد تکنولوژي و شبکه هاي مجازي تصوير محور شاهد رشد و پيشرفت مد مردانه هستيم. هم چنين بيش از هزاران کتان و مقاله درباره استايل آقايان نيز منتشر شده است. فضاي وب و اينترنت نيز اين امکان را فراهم کرده است که فشن بلاگرهاي مرد دز اين مقوله به توليد محتوا بپردازند.

اما ناگفته پيداست که با تمام محتوا و اطلاعاتي که در حوزه مد مردانه وجود دارد ؛ کماکان اصل ساده پوشي مهم ترين و اصلي ترين فاکتور براي خوش تيپي و خوش استايلي آقايان محسوب مي شود.

در اين مقاله قصد داريم همه عوامل و فاکتورهايي که براي جنتلمن شدن به آن نياز خواهيد داشت را پيشنهاد و بررسي مي کنيم. پس تا انتها با ما همراه باشيد.

هويت شيک پوشي در راحتي لباس است.

مهم ترين قانون در طراحي لباس که هم شامل آقايان و هم شامل خانم ها در تمام رنج هاي سني مي‌شود راحتي لباس است. طبق اين قانون تمامي مردان و زنان در هر سني موظفند براي خوش استايلي و شيک پوشي لباس را بپوشند که در آن احساس راحتي داشته باشند. بدين معنا تمام لباس هايي که در کمد شما منتظر روزي هستند که شما اندازه آن ها بشويد بايد دور ريخته شوند؛ چون حالا شما در آن راحت نيستيد.

حس راحت بودن يا ناراحت بودن به سادگي از زبان بدن و فرم رفتار شما براي ديگران قابل درک خواهد بود. البته نوع چيستي لباس نيز مهم نيست. پس فراموش نکنيد که در استايل خود راحتي را در اولويت خود قرار دهيد.

قانون اوليه شيک پوشي مي گويد :

آقايان براي اين که خوش تيپ شوند بايد انتخاب هاي راحتي داشته باشند. لباس راحت به لباسي گفته مي شود که شما در آن به خوبي حرکت کنيد. آرامش داشته باشيد، لبخند زده و حس خوبي داشته باشيدو در برابر ديگران به عنوان يک مرد جنتلمن رفتار درست و مودبانه اي داشته باشيد.

تمامي اين عوامل در کنار يک ديگر باعث مي شود ديگران شما را فردي خوش پوش و مبادي آداب بدانند. ناگفته نماند که ممکن است لباس هاي تنگ براي خانم ها گاهي جذاب و فريبنده باشد اما براي آقايان اصلا اينگونه نيست.

 

کفش مناسب

کفش ؛ الماني که تاثير آن بر استايل شما به عنوان يک جنتلمن اصلا پوشيده نيست. بخش اعظمي از شيک پوشي آقايان خصوصا مردان جوان به انتخاب کفش مناسب، تناسب آن با رنگ شلوار و سن شما بستگي دارد.

بدين معني، کفشي که شما براي مراسم هاي مختلف به پا ميکنيد بايد براي سن شما مناسب باشد و هارموني استايل و ترکيب کت و شلوار ، پيراهن و اکسسوري هاي شما را با فرم غير استاندارد خود به هم نريزد.

طبق نطر سنجي ها همه خانم ها به کفش هاي مردانه با پنجه مربع شکل علاقه اي ندارند و در نظر آنان اصلا جذاب نيست. در اصل کفش در ايجاد حس مثبت يا منفي ديگران به شما تاثير به سزايي دارد.

کري گرانت بازيگر افسانه اي هاليوود در مصاحبه اي گفته بود که اگر يک کفش با کيفيت وگران بخريد، بهتر از 4 جفت  کفش ارزان و بي کيفيت است . در اين صورت مهم نيست که چندين سال آن‌ها را به پا ميکنيد . همين که کفشي با کيفيت به پا داشته باشيد بر جذابيتتان افزوده ايد .

بدين ترتيب لازم است از پوشيدن کفش هايي که با استايل شما تناسب ندارند خودداري کنيد تا ديگران به شما احساس منفي نداشته باشند.

البته اين مساله در street style  و casual style  صادق نيست.

 

شخصي دوزي انتخابي منحصربه فرد

همه ما به اين مساله واقفيم که مردان خوش استايل شخصي دوزي و کت و شلوار دست دوز را به کت و شلوارهاي سري دوزي شده موجوددر سطح بازار ترجيح ميدهند. زيرا لباس هاي مردانه دست دوز کاملا اندازه شما هستند و هيچ خطاي اندازه گيري و سايز در آن ها نيست. از بهترين پارچه ها در دوخت آن استفاده مي شود؛ کاملا ظريف و تميز دوخته شده و بسيار خوش دوخت مي باشد و خياط تمام هنر خود را با نهايت سليقه و آرامش و ذوق به کار ميگيرد.

هم چنين اگر شما پيراهن يا کت و شلواري دست دوز داشته باشيد در صورت بروز مساله اي به سادگي قابل رفع خواهد بود، اما در لباس هاي سري دوزي شده اين گونه نيست.

لباس هاي دست دوز به اين علت که کاملا اندازه و متناسب با فرم اندامش ما طراحي و دوخته مي شوند در خوش استايلي و جنتلمن نشان دادن شما تاثير شگرفي خواهد داشت.

 

اکسسوري ها

لزوم پوشيدن کت و شلوار براي خوش استايل نشان دادن شما کافي نيست. بلکه شما بايد با ظرافت به استايل خود هارموني چشم نوازي را ببخشيد. از اين رو شما بايد از اکسسوري هاي مختلف در تناسب استايل خود استفاده کنيد.

آقايان شيک پوش هيچ وقت دکمه هاي سر آستين را از استايل خود خارج نميکنند . زيرا ميدانند اين اکسسوري در ايحاد هارموني در تيپ کلاسيک مردانه موثر است . دکمه هاي سر دست نوعي اکسسوري مردانه است که عليرغم کوچک بودن در نظم بخشيدن به تيپ مردانه عملکرد فوق العاده اي دارد .اين دکمه ها کاملا قابل جداسازي هستند و شما ميتوانيد با انواع سبک ها و ست ها آن ها را استفاده کنيد .

هم چنين کراوات از آن دسته آکسسوري هايي است که بسيار مهم است و بايد در انتخاب آن دقت زيادي به کار برد . کاربرد اصلي کراوات خوش تيپ و کشيده نشان دادن آقايان است .در انتخاب کراوات مناسب بايد ابتدا به مکان پوشيدن کراوات توجه کنيد . در جلسات رسمي و ميهماني ها از کراوات هايي به رنگ آبي تيره ، قرمز ، بنفش و کله غازي با طرح هاي مينينال ميتوانيد استفاده کنيد. خوب است بدانيد که همواره رنگ کراوات بايد از رنگ پيراهن تيره تر باشد.

ناگفته نماند که پوشت به دستمال جيبي تزييني آقايان گفته ميشود که تا دهه قبلي ميلادي آن را باکراوات ست ميکردند اما در دهه جديد ميلادي با جسور شدن استايل ها و تيپ ها اين محدوديت براي پوشت ها از بين رفته است . پوشت اکسسوري است که به اندازه ساعث و عطر مهم و تاثير گذار است

پاپيون اکسسوري است که حالتي غير رسمي داشته و با کت هاي تاکسيدو يک ترکيب محشر و منحصر به فرد ايجاد ميکند .پاپيون هنگامي استفاده ميشود که شما ميزبان يک ميهماني رسمي باشيد. درباره پاپيون قوانين زيادي وجود ندارد جز اينکه بايد با رنگ شلوار ست باشد .

و در نهايت

ابتدايي ترين اکسسوري براي تنظيم استايل لباس کمربند است. کمربند تنها اکسسوري است که قابل حذف شدن نيست و در ايجاد يک سبک خوب جزوي ثابت محسوب ميشود . کمربند قبل از آن که يک اکسسوري محسوب شود يک ضرورت به شمار ميرود .کمربند وسيله اي براي محکم نگاه داشتن شلوار مردانه است .کمر بند خود اکسسوري محسوب نميشود بلکه سگک آن نوعي اکسسوري تزييني به شمار ميرود . اما بند آن از سگک آن بسيار مهم تر است. جنس بدنه کمربند مهم ترين عنصر در انتخاب يک کمربند است. هرچه کمربند صاف تر و مات تر باشد رسمي وکلاسيک تر است .
منبع:
http://menstyles.ir/

 

 

 

 

برچسب ها: سه,راه,ساده,برای,جنتلمن,شدن,,
[ چهارشنبه 1 آبان 1398 ] [ 6:30 ] [ kavoosifar ]
[ ]

بهترين مشاورين انتخابات

بهترين مشاورين انتخابات مجلس شوراي اسلامي و شوراي شهر

بهترين مشاورين انتخابات

بهترين مشاورين انتخاباتي مجلس شوراي اسلامي و شوراي شهر

بهترين مشاورين انتخابات

بهترين مشاورين انتخابات و با سه دهه فعاليت حرفه اي در امر انتخابات و بنا به رسالتي که احساس مي نمايم  امروز اين مقاله را

براي خبر گذاري تيتر نيوز آماده نموده ايم که به بايدها و نبايدهاي يک مشاور انتخاباتي و بهترين  مشاوران انتخاباتي بپردازيم.  به شدت

معتقدم احاطه کامل به ابعاد پروسه انتخابات  بسيار مهم است بايد اذعان کنم که در سال ?? مهمترين رويداد سياست داخلي، برگزاري انتخابات

يازدهمين دوره مجلس و ميان دوره‌اي مجلس خبرگان رهبري است.

 

بهترين مشاورين انتخابات

بهترين مشاورين انتخابات

 

 


لطفا فيلم بهترين مشاوره انتخاباتي در آپارات https://www.aparat.com/v/WQ6jV مشاهده فرماييد.


بهترين مشاورين انتخابات

بهترين مشاورين انتخاباتي مجلس شوراي اسلامي و شوراي شهر

بهترين مشاورين انتخاباتي

يکي از مهمترين رسالتهاي انتخابات در سال ???? انتخابات سلامت، رقابت، امنيت و مشارکت حداکثري  به

عنوان ارکان اصلي برگزاري انتخابات از سوي وزارت کشور و دولت اقاي دکتر روحاني تبيين شده است. پيش

شرط برگزاري انتخاباتي قانون‌مند وجود مجرياني است که به قانون انتخابات اشراف داشته باشند که اين از

طريق آموزش به فعليت مي‌رسد و اين امر در سطح کل ايران آغاز شده و منابع مالي انتخابات در بودجه سال

?? و در تعامل با سازمان برنامه و بودجه پيش بيني شده است.

 


لطفا مقاله زبان بدن در مذاکره قسمت اول را مطالعه فرماييد.


 

 در مقاله بهترين مشاورين انتخابات نکته بسيار مهم اين است که متصديان برخي مناصب که مشخص هم هست بايد از شش ماه قبل از  انتخابات استعفاي آنان مورد

پذيرش قرار بگيرد. يعني حداکثر تا ?? خرداد ماه فرصت داريم که طبق ليستي که موجود است، افرادي که در آن  ليست هستند و قصد شرکت در انتخابات را

دارند استعفا داده و آن استعفا هم مورد پذيرش قرار گيرد.

 

بهترين مشاورين انتخابات

 

در اين جا يرخي از الزامات براي کانديداهاي محترم را بيان مي نماييم

 

?- اعتقاد و التزام به اسلام

?-التزام به نظام جمهوري اسلامي

?-تابعيت ايراني

?-ابراز وفاداري به قانون اساسي و اصل ولايت فقيه

?- برخورداري از حداقل مدرک کارشناسي ارشد يا معادل آن که ارزش استخدامي داشته باشد

?-نداشتن سو شهرت، سلامت جسمي

?-حداقل ?? و حداکثر هفتاد و پنج سال کامل سن

 

 

برچسب ها: بهترین,مشاورین,انتخابات,
[ پنجشنبه 25 مهر 1398 ] [ 20:42 ] [ kavoosifar ]
[ ]

از حفاظ ليليوم چه ميدانيد؟

از حفاظ ليليوم چه ميدانيد؟

حفاظ ليليوم در دنياي امروزه که تمامي بخش هاي مختلف هوشمندسازي شده اند، استفاده از حفاظ هايي که به صورت قديمي در ساختمان مورد استفاده قرار مي گرفتند اندکي به دور از مدرنيته باشد. آنچه شما بايد بدانيد که در واقع همين حفاظ هاي نرده اي هستند که امنيت را براي ساختمان شما ايجاد خواهند کرد. از جمله اين حفاظ ها ميتوان به حفاظ ليليوم اشاره کرد که علاوه بر اينکه زيباست و نماي جذابي به ساختمان شما مي دهد، يکي از بهترين انواع حفاظ براي افزايش امنيت ساختمان شما به حساب مي آيد. اما شما از حفاظ ليليوم چه ميدانيد؟

حفاظ ليليوم

حفاظ ليليوم

حفاظ ليليوم چيست؟

بدون شک شما هم گل ليليوم را ديده ايد. اگر بگوييم که حفاظ شاخ گوزني در واقع يک گل ليليوم فلزي است دور از واقعيت نيست. اين نوع حفاظ ها در واقع با شکل اين نوع گل ها ساخته شده اند. اين نوع حفاظ ها در عين اينکه به ساختمان شما زيبايي خاصي خواهند داد، به شما اجازه مي دهند تا به صورت کاملا حساب شده و امنيتي، حفاظت خود را تضمين کنيد.

حافظ ليليوم در واقع براي حفظ حريم خصوصي و همچنين امنيت معرفي شده است. اين نوع حفاظ ها امروزه به صورت گسترده اي در صنعت مورد استفاده قرار مي گيرند. حفاظ هاي ليليوم در واقع يک حصار امنيتي براي شما ايجاد خواهد کرد که فرم آن مدرنيته شده است. معمولا حفاظ هاي ليليوم از موادي ساخته مي شوند که گران قيمت نيستند اما حريم خصوصي را تا حد بسيار زيادي ايجاد مي کنند.

درب آکاردئوني امنيت را ايجاد مي کند.

همانطور که گفتيم، شما ميتوانيد توسط حفاظ ليليوم امنيت و حريم خصوصي را تا حد بسيار زيادي ايجاد کنيد. دقت داشته باشيد که امروزه با توجه به مشکلاتي که در زمينه هاي امنيتي براي خانه ها به وجود مي آيد استفاده از حصار هاي امنيتي محبوبيت بسيار زيادي پيدا کرده است. هدف اصلي از طراحي چنين حفاظ هاي هم در واقع حفظ امنيت است که بتوان آن را با مدرنيته هم تطبيق داد. شما همچنين ميتوانيد از اين نوع حفاظ هاي به عنوان نرده هاي امنيتي استفاده کنيد و در واقع آنقدر مزاياي زيادي دارند که به عنوان حفاظ ديوار نيز از آنها استفاده مي شود. اين نوع حصار ها در عين اينکه انعطاف پذيري زيادي دارند و به همين دليل هم شما ميتوانيد از آن ها در مکان هاي مختلف و به منظور هاي مختلف استفاده کنيد.

مزاياي حفاظ پنجره

حفاظ پنجره اما داراي مزاياي بسياري است. ميتوان گفت که اين نوع حصار ها به منظور حريم هاي خصوصي و همچنين براي امنيت ساخته مي شوند. اين نوع از حصار ها در اينکه قوي هستند اما وزن نسبتا کمي دارند که استفاده از آن ها را راحت تر کرده است.

حفاظ شاخ گوزني

حفاظ ليليوم

يکي ديگر از مزاياي حفاظ هاي ليليوم اين است که در عين اينکه وزن سبکي دارند، به سرعت نيز نصب و راه اندازي مي شوند. فرم ساخت اين نوع حفاظ ها اينطور است که در مقايسه با انواع ديگر در نصب راحت تر هستند. شما همچنين مي توانيد آنها را با فولاد و يا آهن بسازيد و علاوه بر اينکه زيبايي آن ها را ايجاد کنيد باعث شويد که بسيار محکم تر از قبل باشند. همچنين امکان طراحي حفاظ هاي ليليوم و طرح هاي آن باعث مي شود تا بعد زيبايي را نيز برآورده کند. طرح هاي ليليومي در واقع به گونه اي ساخته مي شوند که شما ميتوانيد با پياده کردن ديوار هاي مختلف به راحتي از طرح هاي آن هاي پيروي کنيد.

امروزه فروش نرده پنجره يکي از مشاغلي است که سود فراواني دارد. در واقع فروش حفاظ هاي ليليوم در شکل هاي متفاوت انجام مي گيرد با توجه به اينکه افرادي که در اين زمينه فعاليت مي کنند سالهاست که در اين موقعيت قرار دارند مي دانند که بهترين ها را چگونه نصب کنند. در بخش هاي مختلف معمولا از فروش حفاظ ليليوم و همچنين متريک هاي مختلف استفاده مي شود که از جمله آن ها ميتوان به متريال و جنس فلز و همچنين ضخامت اشاره کرد. خريد حفاظ ليليوم همچنين بسيار محبوب است. بسياري از مردم براي خريد اين نوع حفاظ هاي ليليوم بايد به مراکزي مراجعه کنيد که به صورت معتبر در اين زمينه فعاليت مي کنند. البته هنوز هم افرادي که در خارج از شهر ها زندگي مي کنند خريد اين نوع حفاظ ها را به حفاظ هاي فلزي ترجيح مي دهند چرا که احساس امنيت بيشتري را به شما خواهد داد. البته اين معنا را نمي توان به طور دقيق هم اکنون صحيح دانست.

نصب آردواز

آردوازدر واقع امروزه با طرح هاي مختلفي ساخته مي شود.  اين چارچوب ها البته تا مدتي ميتوانند ديد خانه شما نيز محدود کنند. نصب اين نوع حفاظ ها در واقع با خلاقيت هاي پيچيده اي انجام مي گيرد چرا که اين نوع حفاظ ها داراي رنگ ها و طرح هاي بيشماري هستند. طرح هايي که در اين زمينه انجام مي گيرند معمولا رنگ هاي بيشماري نيز دارند. دقت داشته باشيد که عده بسياري از اين طرح ها در واقع با طرح هاي چوب و يا استيل انجام مي شوند و شما ميتوانيد آن ها را روي پايه هاي بلوک و يا بتوني انجام دهيد.

 

نصب حفاظ ليليوم

ساخت حفاظ ليليوم

از تمامي موارد که بگذريم، ساخت حفاظ سرنيزه اي يکي از کارهايي است که نيازمند تخصص است. شما ميتوانيد از هرکدام از انواع اين نوع حفاظ ها براي محيط هاي جداگانه اي استفاده کنيد. ممکن است که حتي اخيرا فکر توليد و ساخت اين نوع حفاظ ها به سرتان زده باشد، در اين صورت بايد بدانيد که جنس اين حفاظ ها متفاوت است و ميتوان گفت که يکي از گرانترين انواع ساخت هاي حفاظ براي ليليوم نرده هاي فلزي است. هزينه بسيار زياد آهن در روزهاي اخير باعث مي شود که نرده ها گران تر از سابق باشند. البته ارزش و کيفيت اين نوع نرده ها باعث مي شود تا يکي از بهترين و ماندگارترين انواع حفاظ ها به شمار مي آيند. با اين وجود هم ميتوان گفت که استفاده از اين نوع حفاظ ها براي شما ضرر نخواهد داشت و در نهايت مدت زمان بسياري براي شما حفاظ خواهد بود پس با استفاده از حفاظ ليليوم، ساختمان خود را ايمن کنيد.

 

 

برچسب ها: از,حفاظ,لیلیوم,چه,میدانید؟,
[ جمعه 19 مهر 1398 ] [ 10:23 ] [ kavoosifar ]
[ ]

سيستم تمرين FST-7 در بدنسازي چيست / سيستم هني رمبد

سيستم تمرين FST-7 در بدنسازي چيست / سيستم هني رمبد

پايه اصلي تمرين براساس کش آمدن فيشيا و رشد عضلات براساس شوک و کشش مي باشد.

سيستم تمرين FST-7 در بدنسازي چيست / سيستم هني رمبد

پايه اصلي تمرين براساس کش آمدن فاشيا(تور سفت و سخت محکمي که از جنس فيبروپلاست و کلاژن است که عضلات را محاصره کرده و مانع رشد عضلات ميشود) و رشد عضلات براساس شوک و کشش ميباشد و عدد ? در انتهاي FST به معناي ? ست تمرين يک گروه عضلاني در انتهاي برنامه است، شما نميتوانيد اين برنامه تمرين را هميشه براي يک گروه عضلاني انجام دهيد و حداکثر مدت تمرين هر گروه عضلاني ? هفته مي‌باشد و پس از آن بايد به گروه عضلاني بعدي رفته و آن را با اين سيستم، تمرين دهيد. اين سيستم تمرين باعث رساندن افرادي مثل: جي کاتلر، فيل هيث و جرمي بونديا به قله موفقيت شده است.

FST-? به چه معناست؟
Fascia Stretch Training يعني تمرين کش آمدن فاشيا ، فاشيا توري نازک بر روي عضلات است و باعث نگهداري عضلات ميگردد و جنس آن از فيبروپلاست و کلاژن ميباشد. فاشيا در حالت عادي مانع از رشد بيش از حد عضلات ميگردد و در اين سيستم تمرين با شوک دادن به عضلات و رساندن ميزان زيادي از خون و انجام کشش(فيگور) پس از هر ست باعث پاره شدن فاشيا ميگردد و پس از تمرين شما تا روز آينده که مجددا تمرين کنيد در فاز عضله سازي هستيد.

پيش نياز هاي سيستم تمرين FST-? چيست؟
اين سيستم تمرين بدليل اينکه در سطح پيشرفته است نيازمند: تغذيه، خواب و مکمل مناسب ميباشد.

تغذيه: کليدي ترين نقش در اين سيستم تمرين را اجرا ميکند، شما هر ?:?? الي ? ساعت بايد يک وعده غذايي ميل کنيد تا هميشه به عضلاتتان سوخت کافي رسيده تا بيشترين رشد را داشته باشيد رژيم غذايي بسيار قوي و غني از پروتئين و انواع کربوهيدرات پايه اين سيستم تمرين است.

خواب کافي: اگر شما شخصي هستيد که زندگيتان را وقف بدنسازي کرده ايد و تنها شغلتان بدنسازي است بايد بهتون تبريک بگوييم اين برنامه مناسب شماست تا در کمترين زمان ممکن به بيشترين رشد عضلاني برسيد اگر خواب و استراحت کافي داريد شما ميتوانيد اين برنامه تمرين را ? بار در هفته انجام دهيد اما اگر غير از اين است بهتره که فقط يکبار در هفته انجام دهيد.

مکمل: قبل از تمرين براي بيشترين فشار ميتوانيد از پمپ استفاده کنيد و در حين تمرين از BCAA و گلوتامين استفاده کنيد و پس از تمرين وي ايزوله و کربوهيدرات زود جذب مکمل هاي مفيدي براي شما هستند.


هميشه به ياد داشته باشيد در اين برنامه تمرين نوشيدن آب بيشتر از مکمل اهميت دارد.


سيستم تمرين FST-? بدرد چه افرادي ميخورد؟
اين سيستم تمرين براي تمامي افراد مناسب است اما توصيه مي گردد قبل از شروع تمرين حتما آموزش هاي تمرين را مشاهده و صحبت هاي هني رامبد را گوش فرا دهيد تا از هرگونه مصدوميت جلوگيري کنيد.

حرکات رايج در FST 7
هني رامبد مي گويد ترجيح مي دهد در اين روش براي حرکت آخر ازحرکات تک مفصلي يا دستگاه استفاده کند. علت اين است که انجام حرکات چند مفصلي علاوه بر اينکه حفظ تعادل دراين حرکات دشوار است همچنين عضلات ديگر وجانبي هم خسته مي شوند. البته اگه يک بدنساز پيشرفته و با حجم و قدرت عضلاني مورد قبول هستيد مي توانيد براي حرکت آخر از حرکات چند مفصلي هم استفاده کنيد.

به اين برنامه جلوبازو نگاه کنيد:

جلو بازو دمبل متناوب: ?-??-??
جلو بازو دستگاه: ?? *?
جلوبازو هالتر ايستاده: ?? * ?

همان طور که مي بينيد حرکت آخر مربوط به اين عضله ? ست است که هر ست ?? تکرار است. بايد در تمام اين ? ست از يک وزنه استفاده کرد البته مي توان در ست هاي بالا اگر نتوانسيتم به ??تکرار برسيم وزنه رو کاهش داد اما بايد يادمان باشد که به هيچ وجه نبايداز وزنه هاي خيلي سبک استفاده کرد.
رامبد مي گويد که حرکت ? ستي مي تواند حداکثر مقدار خون را راهي عضلات کند و همچنين باعث کشش FASCIA شود که موجب مي شود تا فضاي لازم براي رشد عضلات به وجود آيد. بيشتر از اون شما رو تمرين زده مي کند و کمتر از اون ممکن است جواب ندهد.

منظور از FASICA STRECTH کشش روکش نازک بافت هاي ارتباطي عضلات است که هم با حرکت ? ستي به وجود مي آيد و هم با کشش عضلات بين ست ها. مثلا بعد از حرکات جلو بازو بازوها رو صاف جلوي بدن آويزان کنيد و دست ها رو رو به پشت نگه داريد و ?? ثانيه به اين کار ادامه دهيد.
يا بعد از حرکت بارفيکس ?? ثانيه خودتون رو از ميله آويزون کنيد.


در اين روش شما بايد اول حرکات سنگين و چند مفصلي رو اجرا کنيد و بعد سراغ حرکت ? ستي و تک مفصلي برويد.

بين هر ست ?? تا ?? ثانيه استراحت کنيد نه بيشتر و نه کمتر در بين ست ها حرکات کششي انجام دهيد.


سبک تمرين نکنيد!

تصورتون اين نباشد که چون قراره ? ست ?? تکراري بزنيد بايد سبک بزنيد. البته نبايد سنگين هم تمرين کنيد اما وزنه ها حداقل ?? تا ?? درصد حداکثر قدرت شما باشند. مثلا اگه شما قبلا حرکت جلوبازو هالتر رو سه ست ?? هايي انجام مي دادين و ميتونستيد با وزنه ي ?? کيلويي اين حرکت رو انجام دهيد در FST 7 از وزنه ي ?? کيلويي استفاده کنيد.

تقلب نکنيد!

دامنه هاي ناقص در اين روش توصيه نميشه مگر براي يک يا دو تکرار آخر.

تمرين زده نشويد!

مواردي مثل سوء تغذيه، کسري خواب و کم آب خوردن قلب تمرين و در حين تمرين باعث تمرين زدگي مي شود. توجه کنيد چون اين يک روش سنگين براي عضلات است اگر تغذيه خوب نداشته باشيد حتما نتيجه معکوس ميگيريد. تغذيه بعد از تمرين بسيار حياتي است اگر نميتونيد يک وعده ي غذاي خوب بعد از تمرين بخوريد حداقل بايک نوشيدني پروتئيني اين موضوع رو جبران کنيد.

ريکاوري !

مصرف ويتامين C و bcaa رو بعد از تمرين به شما توصيه مي کنم. ويتامين C خيلي زودجذب ميشه و به ريکاوري بدن کمک مي کند. متاسفانه خيلي از بدنسازان فقط به ويتامين هاي گروه B اهميت ميدن و از بعضي ويتامين ها غافل ميشن. اگه از قرص هاي ويتامين استفاده نمي کنيد مصرف آب پرتغال تازه يا مصرف ليمو ترش بعد از تمرين و با شکم خالي از مي تواند مفيد باشد.

 

 

برچسب ها: سیستم,تمرین,FST-7,در,بدنسازی,چیست,/,سیستم,هنی,رمبد,
[ جمعه 12 مهر 1398 ] [ 13:08 ] [ kavoosifar ]
[ ]

ريمل حجم دهنده بابي براون Smokey Eye Mascara

ريمل حجم دهنده بابي براون Smokey Eye Mascara

اين ريمل حجم دهنده مخصوص افرادي است که بدنبال داشتن مژه هايي بلندتر و حجيم ترند. برس آن کمي کوتاه تر و حجيم تر از برسهاي معمولي ريمل است ولي کار خود را به خوبي انجام مي دهد.

 

برچسب ها: ریمل,حجم,دهنده,بابی,براون,Smokey,Eye,Mascara,
[ شنبه 6 مهر 1398 ] [ 17:25 ] [ kavoosifar ]
[ ]